水風呂での身体のリフレッシュ

水風呂での身体のリフレッシュが気持ち良くなる季節に

毎朝のトレーニングの後は決まって軽くシャワーを浴びるのですが、
最近はにわかに暑くなってきた事もあって、気持ち良く冷水を
浴びられる様になってきました。

時間があれば浴槽に少々温くなった水を張って水風呂にし、
数分間浸かって身体をクールダウンさせるのが非常に気持ち良いもの。

風呂上がり直後にじんわりと身体の奥から温まってくるあのまだるっこい気分が
堪らず、最近では週に3日は行う定期的な日課となってしまいました。

水風呂が中心となり風呂の水を沸かす機会が少なくなると、ほんの少しですが
ガス料金も軽くなり、少なからず家計を楽にする要素ともなってくれます。

加えて水風呂で夜中に身体をクールダウンさせると寝付きも良くなり、
翌早朝の起床も快適。

スムーズにその日のトレーニングに入れるものなのです。

冬場は寒くて自分の身体の各部位をじっくり眺める機会も無かったのですが、
暑くなり余裕を持って鏡の前に立って眺められる様になると、ようやくきつい
トレーニングの成果が出てきたのか、胸板が厚く、二の腕のメリハリも出てきたのを
実感する様になりました。

肝心のお腹の弛みはまだ解消されず。

むしろトレーニングの真の目的はここですから、多少上半身が逞しくなったからといって
止める訳にはいきません。

今後は下半身への刺激をメインとしたメニューを積極的に取り入れていこうと考えています。